Dzień Seniora

Dzień Seniora
piątek, 26-10-2018, 12:53

23 października w bibliotece świętowaliśmy Dzień Seniora, a gościem była specjalistka ds. żywienia. Spotkanie prowadziła mgr Sylwia Rutkowska – dietetyk kliniczny i właścicielka poradni Dobry Dietetyk.  Seniorzy dowiedzieli się jak dbać o swoje zdrowie – dobierając zdrową żywność i uważnie czytając etykiety. Prowadząca przypomniała, jak ważne jest dla organizmu picie wody i spożywanie posiłków co 2-3 h. Poradziła, aby unikać słodyczy, które można zastąpić owocami, a zamiast soli używać ziół. Najważniejszym jednak przykazaniem jest pamiętanie o aktywności fizycznej spontanicznej, czyli codziennej dawce ruchu, np. aby zamiast jechać windą przejść wyznaczony odcinek po schodach. Seniorzy poznali wiele ciekawostek, m.in. że sypana kawa jest zdrowa, a pogłoski, iż wypłukuje magnez to mit. Pani dietetyk po wykładzie chętnie odpowiadała na pytania publiczności.  Podczas spotkania można było wypożyczyć książki ze specjalnie przygotowanego Zdrowego Kącika Czytelnika, a wszyscy goście otrzymali zdrowy, słodki upominek w postaci słoiczka miodu.